Jeśli prawidłowo skalibrowane monitory mają 80-100 nitów, a ja czuje dyskomfort przy 50

Zastanawiam się czy wystarczy postawić odpowiednią lampkę ze świetlówką za monitorami, czy jednak wymagane będzie podwieszenie czegoś u góry.
Światło zza pleców mam wyeliminowane, pracuje z lampką na biurku za monitorami, ale jednak moje stanowisko jest piwniczano-mroczne.