Czornyj pisze: ↑17 grudnia 2021, 15:30 - pt
Wypróbuj siedzenie aktywne/dynamiczne, fizjo polecają je jako lepsze od stania - można na fancy piłkach, specjalnych stołkach itp. ja po prostu siedzę na krawędzi zwykłego stołka bez oparcia, w rozkroku, przenosząc część ciężaru na stopy i pilnując prostej pozycji. W moim przypadku sprawdza się świetnie, zero bólu i zmęczenia mimo wielogodzinnej pracy.
Przychylam się do propozycji. Z opinii mądrych, z którymi się konsultowałem, nie ma jednej dobrej pozycji do pracy przy komputerze.
Pozycja dobra, to pozycja zmienna. Może być raz stojąca, raz siedząca, powiedzmy 20min/40min na 1h.
Co do zaś pozycji siedzącej, gdy nie ma się do dyspozycji biurka z regulowaną wysokością, również potwierdzam, że pozycja siedząca na krawędzi, bez oparcia, z wymuszoną prostą pozycją jest optymalna dla kręgosłupa. Wzmacnia mięśnie "gorsetu kręgosłupa".
Od czasu do czasu można też użyć dużej piłki, ale nie bez przerwy.
Do takiego siedzenia bez oparcia trzeba się przyzwyczaić i trwa to co najmniej 2 tygodnie.
Mac74 pisze: ↑18 grudnia 2021, 16:20 - sob
co polecacie - jakie biurko do pracy stojącej? na rynku jest masa tego, a ja również chciałbym zrobić ostatni zakup na firmę w tym roku, korzystając z odliczeń.
Nie wiem na co zwrócić uwagę przy kupnie takiego biurka elektrycznego (są rzeczy istotne i marketingowe mało istotne rzeczy jak możliwość ładowania usb, itd)
Istotna jest stabilność nóg. W tym celu pofatygowałem się kiedyś do IKEI i sprawdziłem wszystko co było.
Mam IKEA Idasen i mogę polecić. Jest zaskakująco stabilne. Sam blat to trochę tandeta, płyta pilśniowa od góry i od dołu z plastrem miodu w środku, ale nie rozpada się w rękach.
Natomiast mechanizm podnoszący firmy LINAK, wyprodukowany został w Danii. Nie jest może szczególnie piękny, ale stabilny.
Mam jakieś pół roku i mogę z czystym sumieniem polecić za tą cenę. Mechanizm działa, a blat się nie rozpadł. Z tym, że chyba teraz ciężko je dostać.
A ha, od razu kupiłem taką czarną nakładkę (z blachy), żeby chronić blat.
Zaś co do monitora to szczerze polecam DELLe z serii U. Pracuję na DELL U2719D i uważam, że wiele nie odstaje jakością wyświetlania od znacznie droższego, znacznie bardziej zaawansowanego i obiektywnie lepszego NEC PA272W. Mam i używam obu, NECa od 8 lat, DELLa ponad rok albo dwa.
U2719D jest na matrycy PLS Samsunga, gamut naturalny ok. 100% sRGB, dobra równomierność, dobry zakres regulacji jaskrawości (mocy podświetlenia), dobra do celów biurowych kalibracja fabryczna, dobra liniowość i dynamika obrazu, nie ma wycieków na czerni. Kosztuje mniej niż 1/3 tego co NEC PA272W.
DELLe z serii U koniecznie z podświetleniem normalnogamutowym sRGB, nie szerokogamutowe. Są znakomite w relacji ceny do jakości.
PS. Tak, tak, wiem, na tym forum DELLe nie są polecane i mieszane z błotem jako "wyparalki oczu" ale to czyste brednie.
Ich wada polega na tym, że są tanie i bardzo dobre, więc nie da się na nich za dużo zarobić przy sprzedaży.
Jeśli Twoje oprogramowanie obsługuje dobrze skalowanie interfejsu to bym wybrał rozdzielczość UHD/4K. Jeśli programy są nieskalowalne to 2560x1440. Za każdym razem 27" i najlepiej również na matrycy Samsunga (to trzeba sprawdzić indywidualnie dla każdego modelu osobno).
No i oczywiście brałbym 2 takie, zamiast jednego ultrapanoramicznego 34", pod warunkiem, że masz duże biurko.